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Du möchtest die passende Ernährung zu Deinem Fitness-Lifestyle finden? Dann bist Du hier genau richtig. Auch gesundes Essen kann vielseitig und super lecker sein. Ob zum Fettverbrennen oder zum Muskelaufbau – hier ist für jeden ein passendes Kochbuch dabei. Wir helfen Dir beim Finden.
Dafür haben wir uns ausgiebig mit Fitness Kochbüchern auseinandergesetzt und sie verglichen. So konnten wir Dir unsere absoluten Lieblinge unter ihnen zusammenstellen.
- Das Fitness Kochbuch sollte abwechslungsreiche und vielfältige Rezepte beinhalten.
- Die Rezepte sollten für Dich verträglich sein und Dir natürlich schmecken.
- Wenn Du Fitness betreibst und Deine Ernährung darauf abstimmen möchtest, hast Du vielleicht einen speziellen Fitness-Ernährungsplan. Diesen solltest Du bei der Wahl Deines Fitness Kochbuches berücksichtigen.
- Achte darauf, etwa zwei Stunden vor Deinem Training keine schwer verdauliche Nahrung zu Dir zu nehmen.
- Wenn Du daran arbeitest, mehr Muskeln aufzubauen, solltest Du auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. Ideal ist eine Proteinmenge von 1,8 Gramm pro Kilo Deines Körpergewichts.
- Vermeide Lebensmittel, die viel Weißmehl enthalten. Auch frittierte Lebensmittel sind für eine ausgewogene Ernährung nicht zu empfehlen.
- Eine gesunde Alternative zu süßen Snacks sind Nüsse. Diese geben Dir viel Energie und eignen sich ideal für den kleinen Hunger zwischendurch.
- Bananen enthalten Kalium, welches bei viel Sport für den Körper sehr wichtig ist.
- Ein Kochbuch kommt selten mit Zubehör. Falls doch, handelt es sich meist um bestimmte Schwerpunkte oder Sets, zum Beispiel zum Thema Muffins. Hier sind dann vielleicht spezielle Muffinformen oder eine besondere Dekoration enthalten.
- Deine Kochutensilien solltest Du daher vorrätig haben. Gerade wenn Du viel Gemüse schneidest oder Früchte verarbeitest können folgende Küchenhelfer sinnvoll sein:
- Auch Brotbackautomaten oder Brottöpfe sind sehr beliebt.
Empfohlene Fitness Kochbücher
Hier findest Du die Top 10 unter den beliebtesten Fitness Kochbüchern.
- Pferrer, Yvonne (Autor)
Die Bestseller der Fitness Kochbücher
Die beliebtesten Fitness Kochbücher haben wir in dieser Bestseller-Liste für Dich zusammengestellt.
Tipp: Spaßige Stehpferde gibt es für Dich in unserem Ratgeber.
Aktuelle Angebote für Fitness Kochbücher
Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es aktuell im Bereich Fitness Kochbücher gibt.
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FAQ zu Fitness Kochbüchern
Mit den Fitnessbüchern von Body Kitchen kannst Du nichts falsch machen. Außerdem empfehlenswert ist Fit Food sowie Einfach schlank und fit von Sophia Thiel.
Vor allem Proteine helfen Deinem Körper Muskeln aufzubauen. Diese sind beispielsweise in Fisch und anderen Eiweißprodukten enthalten. Natürlich dürfen aber ebenso Obst und Gemüse sowie Kohlenhydrate wie Brot nicht fehlen.